成都赴美生子:产后如何恢复身材?
对于很多成都赴美生子的孕妈性来说,十月怀胎不仅仅意味着能再美国生孩子,更多看重与在美国坐月子的环境以及服务,不然很多赴美生子diy的孕妈都会有着身材臃肿、身体发福,整个外表形象都惨不忍睹,以至于不肯出门见人的总总现象。
有一部分赴美生子diy的孕妈,从怀孕后就每天量体重,孕晚期更是差点产后抑郁。生完孩子后,第一反应不是如何保持奶水充足,而是“终于可以减肥了。”遗憾的是,产后女性身体虚弱,元气大伤,两个月内都要好吃好喝、休养生息。别说减肥了,产后不再胖回孕晚期就不错了。
因此,孕妈对此相当着急,小时候因为肥胖曾被欺负过,这导致她对发福极为不能容忍,四处打电话询问产后减肥秘方。禧乐美宝想提示,女人生完孩子后是存在减脂黄金期的,那就是产后六个月内。
根据专家的说法,产后减肥黄金期是科学存在的,因为女人在生完孩子后,体内的雌激素会减少,而雄性激素会有一定程度的上升,该物质能够让产妇的心情保持愉悦,增强体内细胞的新陈代谢。也就是说,在产后六个月内,女人的各项身体机能都出于快速恢复的过程中,吃什么就能消化什么,在生理状态上不仅能回到产前,还能年轻个几岁。
因此,能抓住减脂黄金期的女性会发现体重下降极快,远比产前减肥更迅速,这就是因为你的生理和心理状态都处于巅峰,减起肥来自然事半功倍了。
那么,在美国生孩子,想要产后快速减肥,孕妈们要怎么做呢?
答案很简单,六个字即可:三分吃,七分动。
很多在美国生孩子的遇难对减肥的最大误解,莫过于只要我不吃那就肯定能瘦的误区。这种想法没错,但不适用于产后,因为一旦产妇开始节食,第一时间受影响的就是奶水和新生儿。
之前我曾接到过网友投稿,说是自己只要一减肥,宝宝的体重就跟着上不去,明明奶水是够的,怎么就跟着一起瘦了呢?我心想,这就是减肥带来的副作用,产妇不好好吃饭,母体营养自然跟不上,那奶水的质量自然也就跟着下降了。
何况节食会降低产妇的新陈代谢,对减脂有害无益,除非你能一辈子节食,不然还是注意结合运动才好。
禧乐美宝举个例子吧,当初产后三个月减脂15斤,虽然不多,但每一斤肉都是踏踏实实减下来的,从来没有反弹过。这正是结合运动的好处,不仅能让人体的线条看起来更美好,还能紧实皮肤,让自己成为健康的妈妈。
至于运动项目,这里首先推荐的依旧是高温瑜伽和伸展类运动项目,流汗多,难度低,新手也能快速学会哦。快去试试吧。
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