赴美生子的孕妈在怀孕期间孕妈妈摄入的营养不足，那么胎儿也会营养不足，如此下去就会导致孩子生长缓慢，以致于影响到各部分器官的正常发育。

       当营养摄入不足时，孕妈妈又会急于补充，大量的增加营养摄入。

       长此以往，不仅孕妈妈的身体会超重，而且会引发很多的妊娠反应，不利于母体身体健康，更不利于宝宝的生长发育。

       既然营养过度或是不足，都不会有好处，孕妈妈要多方面了解孕期的营养摄入需求，切不可盲目的采取行动，不利于自己健康和宝宝的发育。

       保证孕期健康，营养均衡最重要

       赴美生子的孕妈的孕妈怀孕之后，对于宝宝的各个方面都可谓尽心操持，丝毫不敢懈怠。

       尤其对于营养的摄入，更是希望给予孩子最好的。小云认为怀孕后是一个人吃两个人用，因此开始补充各种营养食物。

       孕妈大量的食用海鲜以及肉类，然后又会吃许多的水果。长时间的这样食用，结果却不尽人意。

       产检之后医师告知小云，脂肪、蛋白质和糖类都已经超出了身体所需，反而成为了多余的负担。

       如果不做出适当的调整，那么日后会导致糖尿病高发，或是胎儿体重增加，不利于妊娠生产。

       看来营养的摄入不能过于盲目，为了孕妈妈和宝宝的健康考虑，一定要均衡搭配才好。

       孕期营养的摄入量，孕妈妈要有一定的参考

       1）蛋白质

       赴美生子期间氨基酸是胎儿所必需的，要由母体提供。

       怀孕的早、中、晚三个阶段，其中蛋白质的摄入是必须的，增加值分别在5g/d、15g/d、20g/d。

       2）钙

       赴美生子孕期钙的摄入可以降低高血压、妊高症的出现。

       孕早、中、晚期每日的积累量要保持在7mg、110mg以及350mg。如果钙不足很有可能影响到孕妈妈的骨密度。

       3）铁

       怀孕期间，孕妈妈很容易出现贫血的症状，这与孕早期的铁缺乏有密切的关系。

       孕妈妈在孕晚期一定要注意铁的摄入量，此时体内的铁需求达到了高峰，每日就需要7mg。

       动物的内脏、瘦肉都是很好的铁来源，不仅含量丰富，而且有利吸收。

       孕期的营养补充，要注意以下几点

       1）不同阶段的补充重点

       孕早期不宜增加食物的摄入量，孕妈妈尽量选择清淡可口，易吸收的食物最好。

       当然在美国生子蔬菜和水果的摄入是不可或缺的，饭量过少的话也可以适量补充一些奶制品。

       美宝妈妈要食用富含矿物质以及微量元素的食物。但是还要注意鱼肉的食用量，过多不宜健康。

       2）主食的重要性

       有的孕妈妈会认为怀孕之后要多食用营养丰富的食物，蔬菜和肉类会多摄取，而忽略了主食。

       孕期中晚期，孕妈妈要保证每日食用300~400g的主食，其实不只是米饭，也可以是各类谷物、土豆、玉米等。

       3）有些食物无可替代

       怀孕期间，孕妈妈所需的孕期的营养物质，要食用相应的食物，才可以事半功倍，彼此之间是不可以互相替代的。

       蛋白质的补充要多食用肉类、鱼、虾以及蛋类等，每日摄入不少于50g的豆制品最好；

       脂肪类的摄入，要有所控制，尤其是动物脂肪；维生素的补给，最好多食用蔬菜和水果。